Mote hone ke gharelu upay 2021 | मोटे होने के घरेलु उपाय हिंदी में

Mote hone ke gharelu upay 2021 | मोटे होने के घरेलु उपाय हिंदी में

Mote hone ke gharelu upay

नमस्ते दोस्तों, अगर आप भी पतले है और आपके वजन न बढ़ने के कारन आप भी परेशां है तो ये मोटे होने के घरेलु उपाय (mote hone ke gharelu upay) पोस्ट आपके लिए है। शरीर का फिट रहना हम सब के लिए बहोत हे महत्वपूर्ण होता है। शरीर स्वस्ता तो हम भी मस्त।

mote hone ke gharelu upay
mote hone ke gharelu upay

Dekhiye Mote hone ke gharelu upay In hindi | मोटे होने के घरेलु उपाय

इस दुनिया में सभी को अलग अलग रूप दिया गया है, कोई शरीर से पतला है तो कोई फिट तो कोई मोटा, कोई रंग से गोरा है तो कोई कला, यह आनुवंशिकी अपने पूर्वजनो से हमे मिलते है। इस पोस्ट में हम मोटे होने के लिए घरेलु नुस्खे (mote hone ke liye gharelu nuskhe) क्या क्या होते है यह हम देखेंगे।

आपने देखा होगा की कई लोग जो मोटे होते है वह वजन कम करने के लिए gym जाते है, खाना पीना कम कर देते है, क्युकी मोटेपन से बहुत से बीमारिया जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, किडनी की बीमारी, इत्यादि ऐसे कई बीमारिया आपको हो सकती है।

वैसे ही पतले लोगो (जिनका वजन बहोत ही कम होता है ) को भी कुछ बीमारिया होते है जैसे कुपोषण, प्रतिरक्षा समारोह में कमी (Decreased immune function), जैसे इत्यादि बीमारियों का सामना हो सकता है।

Kya hai Mote hone ke gharelu upchar | मोटे होने के घरेलु उपचार

क्या आपको पता है आप भी मोटे होने के देसी उपाय करके अपना वजन बढ़ा सकते है वो भी बिना किसी बिना वजन बढ़ाने के दवाई से (vajan badhane ki dawai) से। आपने देखा होगा की मार्किट में कई नयी वजन बढ़ाने की दवाई (vajan badhane ki dawai)आयी होंगी पर ये कुछ महंगे भी होते है, और इनके साइड इफेक्ट्स भी होते है।

mote hone ke gharelu tips in hindi | वजन बढ़ाने के टिप्स

  • नाश्ता(Breakfast) – आप नाश्ते में क्या कहते है ? कई लोग चाय या coffe पि कर अपने काम के लिए निकल जाते है पर ये गलत है। आपको सुबह का नास्ता भरपूर करना चाहिए, जिसमे पीनट बटर और ब्रेड का सेवन करते है तो यह आपके वजन बढ़ाने में मदत कर सकता है।
  • Snacks – आपको snacks में सूखे अंजीर और किशमिस या डेट्स ऐसे जो भी ड्राई फ्रूट्स है इनका आपको सेवन करना चाहिए।
  • भोजन – आपको भोजन टाइम पर करना चाहिए। भोजन में आपको घी, चावल, चिकन, अंडो, आलू का सेवन करना चाहिए। चिकन और अंडे में प्रोटीन होता है जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
  • दुग्ध उत्पाद (Dairy products) – वजन बढ़ाने के लिए डेयरी उत्पादों का अच्छा प्रभाव पड़ता है। आपको दही, दूध, मलाई पनीर शुरू करनी चाहिए जिससे आप स्वस्थ रहेंगे और तेजी से वजन बढ़ेगा।
  • Banana Shake – अगर आप बहोत बिजी रहते है तो आपके लिए यह उपाय है। आप केले का मिल्कशेक बनाकर उसका सेवन कर सकते है। केले में ज्यादा एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ विटामिन C, साथ में फाइबर, पोटैशियम होता है।

देखिये क्या है बियर पिने के फायदे और नुकसान यहाँ

Dekhiye Mote hone ke gharelu tarike | मोटे होने के घरेलु तरीके

  • नींद(Sleep) – अक्सर अपने देखा होगा की नींद पूरी न होने से हमारा मूड ख़राब रहता है। तो इसके लिए हमे रात में ८ घंटे अपनी पूरी करनी है, और हो सके तो दिन में भी भोजन होने के बाद १ घंटा नींद ले जिस्ससे आपको वजन बढ़ने में मदत होगी।
  • भोजन से पहले रखे ध्यान – भोजन करने से पहले पानी न पिए क्युकी अगर आप ज्यादा पानी पीते है तो आपका पेट पानी से ही भर जायेगा और आप काम भोजन करेंगे जिस्ससे आपके अंदर कैलोरीज भी कम आएंगी।
  • व्यायाम(Exercise) – हर रोज आपको व्यायाम करना चाहिए, ताकि आप फिट और अच्छे आकार में रहेंगे। इन मोटे होने के घरेलु तरीके (mote hone ke gharelu tarike) को आपको ध्यान रखना है और इनका पालन करना है।
  • सप्लीमेंट्स और टेबलेट्स(Supplements & tablets) – अपने कई विज्ञापन देखे होंगे जिसमे वजन बढ़ाने वाले गोली या पाउडर इस्तेमाल करने की सलाह देते है, पर इनके इनके कुछ दुष्प्रभाव भी होते है इसीलिए आपको इनका सेवन नहीं करना चाहिए ताकि आपका सहज रूप में वजन बढे और आप खुश रहे।

FAQ

  1. वजन बढ़ाने के लिए दूध और केला कैसे खाएं ?

– दूध और केले का स्मूथी बनके इसका सेवन करे जिससे आपका वजन बढ़ने में मदत मिलेगी।

2. मोटा होने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए ?

मार्किट में केले तो आपको हर रोज़ मिलेंगे, केले और दूध का हर रोज़ सेवन करे और कुछ किसमिश और अंगूर खाये।

3. वजन बढ़ाने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए ?

हर रोज़ अनार और गाजर का जूस पिने से वजन बढ़ने में मदत होती है।

4. क्या खाने से वजन तेजी से बढ़ता है ?

दाल और राजमा खाने से वजन बढ़ता है।

Conclusion

तो आपको हमारा ये पोस्ट Mote hone ke gharelu upay कैसा लगा हमे कमेंट में जरूर बताये और आप भी क्या करते है वजन बढ़ाने के लिए यह हमे जरूर बताये।

आपको यह भी पढ़ना चाहिए –

देखिये कैसे आप इस लोखड़ौन में भी छोटा मोटा बिज़नेस कर सकते है

क्या आप जानते हैं Gonna का मतलब

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *